Как бросить курить

Сообщение от nex_us

Курил 20 с лишним лет. Уже 3 недели, как перешел на систему нагревания табака IQOS. Перешел легко, за один день. Дня через 4 попробовал обычную сигарету, хватило одной затяжки - дрянь редкостная. Плюсы СНТ: нет горения, только нагрев, при котором выделяется пар (не дым). Нет смол, можно "курить" в машине, квартире - потолок не пожелтеет. Одежда и руки куревом не пахнут. Начал лучше различать запахи и, самое главное, прошел кашель курильщика и легкие стали лучше работать, реально ощущаю, что дыхание становится... ну легче, что ли. Рассматриваю эту штуку как промежуточный шаг для полного отказа от никотина в будущем, т.к. на обычные сигареты сейчас даже смотреть противно.

Не тяни с этим IQOS.Максимум пару месяцев и спрыгивай с этого вагонаИначе подсядешь на него.Его выпустили как очередное выкачивание бабла с курильщика.Ни кто о твоем здоровье не думает это всего лищь бизнес.

Лет 15 назад прочитал книгу Карра и тут же бросил. До этого курил больше 10 лет

Сообщение от bercut

Не тяни с этим IQOS

Вот тут согласен 100%. Не все так просто, не может за пару дней отвращение к сигаретам ПРОСТО ТАК появиться. Но факт: на данный момент я себя реально лучше чувствую. А так да, мечта взять бы и вообще бросить.

- - - Добавлено - - -

Сообщение от keshakesha

прочитал книгу Карра

читал несколько раз, вообще "не вставила"...

ПалБорисыч, А может не нужно бросать, если курение реально нужно?
Это как с применением некоторых лекарств в период беременности. С особой осторожностью в случае, если польза от применения превышает возможный риск и угрозу...

А какая именно польза от курения? Кто-то может раскрыть тему?

Сообщение от Romiskise

А какая именно польза от курения? Кто-то может раскрыть тему?

Психологическая, пустышка)))

Пользы от курения нет.

Грубо говоря, дело обстоит так: изначально наш организм вырабатывает в минимальных дозах пол-таблицы Менделеева. Никотиновая кислота и никотинамид - вырабатываются в кишечнике в малых количествах и активно участвуют в работе наших внутренних органов и систем.
Если человек начинает курить - организм перестаёт вырабатывать свой никотин. Когда человек бросает курить, никотин извне перестаёт поступать , а организму необходимо время для восстановления выработки своего вещества.
Полное отсутствие никотиновой кислоты может вызвать депрессивное состояние, нарушение процессов пищеварения, поражения слизистой, даже слабоумие.
Поэтому и нужна замена - электронная сигарета, пластырь, таблетки и пр.
Теперь о вреде.
Канцерогены и яды, находящиеся в табачном дыме не смертельны. Если курить и правильно питаться - можно полностью нейтрализовать последствия курения.
Но во-первых - это достаточно дорогое удовольствие - необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие большое количеств витаминов и минералов.
Во-вторых: помимо отравы в табачном дыме присутствуют микроскопические частицы пепла, образующиеся при сжигании табачной смеси. Они очень маленькие - мельче асбестовой пыли.
И вот это самое страшное - наши лёгкие не могут их отторгнуть, поэтому они их ЗАРАЩИВАЮТ, обволакивают тканью, при этом теряя полезную площадь.

Нужно найти другой способ каратать время. К примеру, заняться спортом вместо того чтоб курить и пивко попивать.

Сообщение от Zzap1

Нужно найти другой способ каратать время. К примеру, заняться спортом вместо того чтоб курить и пивко попивать.

Я так понимаю, вы таки кАрАтэ занимаетесь?

сказал себе, с нового года не курю. хватит. и нормально, сейчас уже не тянет, дышать легче, кашель прошел. ну и всем рекомендую, взять и бросить.
буду наверное сюда выкладывать интересные сведения о взаимосвязи курения и здоровья. то бишь вреде курения. к сожалению, данная привычка очень даже слишком широко распространена и люди не представляют реальной опасности это зловредной привычки.
откуда информация?
да я просто читаю очень умные книжки на забугорном языке и мне не трудно сюда выкладывать короткие выдержки из моих конспектов.
поверьте, информация очень необходимая, потому что, вся современная медицинская литература и статьи именно на забугорных языках. кто в теме, тот знает. если рубрика будет интересна читателям, будем развивать дальше)

- - - Добавлено - - -

как и обещал, выкладываю для начала.....

Почему беременным курить плохо. И будущему отцу – тоже.
Пассивное курение оказывает многочисленные неблагоприятные эффекты практически на все органы организма. Уровень табака в плоде (то есть нерожденном ребенке) курящей матери такой же, как и у активного курильщика. Употребление табака матерью ухудшает оксигенацию плода, изменяет его развитие и реакцию, а также подвергает плод воздействию многочисленных токсинов (например, никотина, угарного газа, аммиака). В результате неблагоприятные исходы включают аномальную плацентацию (например, предлежание, отслойку), недоношенность, перинатальную смертность и значительное снижение массы тела при рождении.
Одним из наиболее опасных последствий воздействия синдрома пассивного курения (во время беременности и после рождения, если мать продолжает курить) является повышенный риск развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС). СВДС относится к неожиданной смерти, казалось бы, здорового ребенка во время сна. До половины всех случаев СВДС происходит из-за воздействия воздействия синдрома пассивного курения, вероятно, из-за нарушения возбуждения и аномальных сердечно-сосудистых реакций на стимулы.
Синдром пассивного курения также повышает риск рецидива среднего отита, астмы и других заболеваний дыхательных путей (например, пневмонии) у детей. Родители, которые курят вне дома и считают, что это безопасно, должны быть предупреждены о прекращении курения, поскольку химические вещества из сигаретного дыма адсорбируются и удерживаются одеждой, кожей и волосами и поэтому представляют не меньшую!!! опасность для детей.
Риски воздействия пассивного курения
- Недоношенность, низкий вес при рождении
- Синдром внезапной детской смерти
- Заболевания среднего уха ( например, средний отит)
- Астма
- Инфекции дыхательных путей (например, бронхит, пневмония)