Как бросить курить

сказал себе, с нового года не курю. хватит. и нормально, сейчас уже не тянет, дышать легче, кашель прошел. ну и всем рекомендую, взять и бросить.
буду наверное сюда выкладывать интересные сведения о взаимосвязи курения и здоровья. то бишь вреде курения. к сожалению, данная привычка очень даже слишком широко распространена и люди не представляют реальной опасности это зловредной привычки.
откуда информация?
да я просто читаю очень умные книжки на забугорном языке и мне не трудно сюда выкладывать короткие выдержки из моих конспектов.
поверьте, информация очень необходимая, потому что, вся современная медицинская литература и статьи именно на забугорных языках. кто в теме, тот знает. если рубрика будет интересна читателям, будем развивать дальше)

- - - Добавлено - - -

как и обещал, выкладываю для начала.....

Почему беременным курить плохо. И будущему отцу – тоже.
Пассивное курение оказывает многочисленные неблагоприятные эффекты практически на все органы организма. Уровень табака в плоде (то есть нерожденном ребенке) курящей матери такой же, как и у активного курильщика. Употребление табака матерью ухудшает оксигенацию плода, изменяет его развитие и реакцию, а также подвергает плод воздействию многочисленных токсинов (например, никотина, угарного газа, аммиака). В результате неблагоприятные исходы включают аномальную плацентацию (например, предлежание, отслойку), недоношенность, перинатальную смертность и значительное снижение массы тела при рождении.
Одним из наиболее опасных последствий воздействия синдрома пассивного курения (во время беременности и после рождения, если мать продолжает курить) является повышенный риск развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС). СВДС относится к неожиданной смерти, казалось бы, здорового ребенка во время сна. До половины всех случаев СВДС происходит из-за воздействия воздействия синдрома пассивного курения, вероятно, из-за нарушения возбуждения и аномальных сердечно-сосудистых реакций на стимулы.
Синдром пассивного курения также повышает риск рецидива среднего отита, астмы и других заболеваний дыхательных путей (например, пневмонии) у детей. Родители, которые курят вне дома и считают, что это безопасно, должны быть предупреждены о прекращении курения, поскольку химические вещества из сигаретного дыма адсорбируются и удерживаются одеждой, кожей и волосами и поэтому представляют не меньшую!!! опасность для детей.
Риски воздействия пассивного курения
- Недоношенность, низкий вес при рождении
- Синдром внезапной детской смерти
- Заболевания среднего уха ( например, средний отит)
- Астма
- Инфекции дыхательных путей (например, бронхит, пневмония)

C@rdi - бред всё это!
Курят табак люди уже более 5 веков, ещё в 1968-ом году в США был зафиксирован "рекорд" - 200 000 000 американцев выкурили за год 544 000 000 000 сигарет - это по 7,5 сигарет в день на каждого жителя США, включая младенцев!
Хавьер Перейра из Колумбии считается самым известным курильщиком, который прожил 169 лет. Правительство Колумбии выпустило марку в его честь, где была надпись «И пью, и курю!».
Нараян Чудхари, житель Непала, умер в 1998ом году в возрасте 141 год. Этот человек много курил, но пренебрегал спиртными напитками. За всю свою жизнь он ни разу не обратился за помощью к врачам.
Жанна Кальман, француженка, курила 95(!) лет, скончалась в 122-летнем возрасте. Правда, она бросила курить в 117 лет потому, что из-за плохого зрения не могла сама зажечь сигарету, а просить помощи не хотела.
Ко Лавуар, голландец, прожил 109 лет, с 17 лет не расставался с папиросами и часто пил.
И таких примеров огромное количество.
А проблемы почему-то появились только в 21ом веке. Реальные причины описанных отклонений видны невооружённым глазом, только их упорно не желают замечать!
В воздухе любого среднестатистического современного города концентрация вредных веществ в десятки раз выше, чем в табачном дыме!
Всё то, что вы написали, обнаруживается практически у 2/3 современных рожениц, проживающих во время беременности в городах, независимо от того курили они и вокруг них или нет.
И, практически, нет этих проблем у рожениц, которые во время беременности проживали или находились в сельской местности.
Только проще списать всё на курение, чем бороться с загрязнением воздуха предприятиями и транспортом!

Kutscher, вам наверное виднее, нежели ученым, проводящим исследования. у вас какая специализация, коллега?
какой медицинский заканчивали?

вот ссылка, почитайте на досуге https://www.healthline.com/health/smoking-and-pregnancy
Smoking and pregnancy


Smoking and pregnancy don’t mix. Smoking while pregnant puts both you and your unborn baby at risk. Cigarettes contain dangerous chemicals, including nicotine, carbon monoxide, and tar. Smoking significantly increases the risk of pregnancy complications, some of which can be fatal for the mother or the baby. Learn about the risks of smoking while pregnant.

C@rdi,
А не надо заканчивать медицинский, чтобы определить степень идиотизма тех, кто пишет:
"Уровень ТАБАКА(!!!БЛЕАДД!!!) в плоде курящей матери".

Уточните, пожалуйста, в плоде курящей матери какой табак? Листовой? Резаный? Ориентал бленд?

C@rdi, сходил, посмотрел, почитал.
Коммерческий проект, типа нашего "Доктор на работе".
Основная задача - впаривание БАДов и косметических "чудес".
Статья совершенно левая, учёными там и не пахнет. Данные надёрганы из исследований организаций США, типа "Центр планирования семьи и материнства". Причём нет ни одной цифры - только общие фразы, которые начинаются со слов "может", "не исключено", "один из факторов", "повышает риск".
Статья о вреде курения "с медицинской точки зрения" отрецензирована доктором философии - это тоже о многом говорит.

Сообщение от ПалБорисыч

C@rdi,
А не надо заканчивать медицинский, чтобы определить степень идиотизма тех, кто пишет:
"Уровень ТАБАКА(!!!БЛЕАДД!!!) в плоде курящей матери".

Уточните, пожалуйста, в плоде курящей матери какой табак? Листовой? Резаный? Ориентал бленд?

это мой перевод. при помощи компьютера естественно. мне некогда переводить литературным языком. естественно подразумевается никотин могу оригинал дать, сами переведете

- - - Добавлено - - -

Kutscher, похвально. Случайно не владельцем табачной фабрики являетесь ? как то усиленно пропагандируете курение.....
вот ссылка на исследование, написанное командой ученых из медицинского (не философского) центра с циферками, как и заказывали
первая https://www.annualreviews.org/doi/pdf/10.1146/annurev.pu.14.050193.002115
вторая https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3881126/

Сообщение от ПалБорисыч

А не надо заканчивать медицинский, чтобы определить степень идиотизма тех, кто пишет:
"Уровень ТАБАКА(!!!БЛЕАДД!!!) в плоде курящей матери".

Уточните, пожалуйста, в плоде курящей матери какой табак? Листовой? Резаный? Ориентал бленд?

Трудности перевода)) Не стоит в данном контексте цепляться к словам...

Общий смысл абсолютно верен и интуитивно понятен... Отдельный организм может довольно долго сопротивляться поступлениям ядов (а при хорошей генетике издеваться над своим организмом можно еще дольше) Сказаться это может на способности иметь потомство, на детях -но так или иначе негативные аспекты курения проявятся... Да и в добавок-"качество жизни"- будет стремится к нулю)) Тестостерон упадет -это гарантированно-следовательно либидо, потенция ,да вообще-удовлетворенность жизнью снизятся... Да -жизнь может и продолжится-без ноги, руки... И может даже дойти до генетического максимума... (запас прочности должен быть огромным) Только, с моей точки зрения, назвать это "жизнью" язык не поворачивается))) Лет в 50-60 узнать, что у ребенка какая -нибудь аномалия в развитии и он не сможет иметь детей или другие напасти... Вопрос в том, что мы об этом не задумываемся в таком ключе практически никогда... Плохая экология- Это то на что каждый из нас в отдельности повлиять не в состоянии (только сообща и как правило под внешним управлением-но во имя экономики-этого никто не будет делать) Примеров у меня так же предостаточно)) Но все это -личное и довольно нудное мнение В отличие от "конспекта" уважаемого C@rdi... Я наслышан о ресурсах (о которых идет речь) и с удовольствием почитаю !

Kutscher, ПалБорисыч, вам нравится, так курите на ЗДОРОВЬЕ. Потом, ближе к 50-60 не удивляйтесь появлению массы заболеваний, включая онкологию. Откройте соседнюю тему, о пользе курения. С удовольствием, буду заходить, почитать и поднять настроение
Я сам курил 30 (тридцать!!) лет и не надо мне рассказывать о пользе курения пословицу знаете надеюсь - Кто не курил, не пил и не крыл матом, тот не хирург и не патологоанатом.
Бросал многократно, но как то срывался.. Сейчас не курю уже 4 мес и всем рекомендую бросить. Хотя это и крайне тяжело. После 40-50 лет эта вредная привычка будет преподносить многократно сюрпризы в плане здоровья и уже практически ничем не исправить будет. Бросайте пока есть время и возможность, потом может быть поздно

Кто не курит и не пьет, тот здоровенький помрет.

C@rdi,
Конь в пальто,
Я понимаю, что вас уже не переделать, но я обязан сказать вам, и вашим последователям:
Пытаясь делать доброе дело, а пропаганда здорового образа жизни и отказа от курения, это, несомненно доброе дело - не выставляйте себя безмозглыми легкоманипулируемыми баранами. Этим вы только дискредитируете всех остальных борцов и все остальные добрые дела.
Если вам трудно отличить табак и никотин, если вам не хватает мозгов узнать, что такое СВДС, что всего-лишь сон на спине сокращает случаи СВДС в ДЕСЯТЬ раз, что случаев СВДС у мальчиков в два раза больше, чем у девочек, и, соответственно, "пассивное курение во время беременности" - НИКАК не влияет на количество СВДС, если вы не в состоянии понять, что в организме любого взрослого человека(и никогда не курящего) в любой момент времени находятся МИЛЛИОНЫ раковых клеток, то, пожалуйста, не грузите своими фобиями остальных людей.
Я всегда говорю - курение вредно!
Факторы вреда курения - угарный газ и сажевая аэрозоль.
Остальные заявленные факторы вреда курения - сомнительны и являются частью манипуляционной пропаганды. Все эти "синильные кислоты", "радиоактивный висмут 210", "бензпирен" и прочие яды, в концентрации ниже, чем в воде из-под крана.