Спорт/туризм/здоровый образ жизни.

не то чтобы понравилась сама прога(поначалу напрягало, многоповторы не особо люблю,с нетерпением ждал 3 микроцикла , а вот уже на 4м получал удовольствие),результат понравился ,думаю раз в год ее проходить очень полезно ,выносливость и скорость восстановления выросли офигенно,вес на 3-4 микроцикле пошел вверх (но это еще и с отказом от бокса связанно,там были очень выматывающие тренировки-час в быстром темпе и кроссфит в качестве отдыха )
сейчас приходится заставлять себя отдыхать 90 секунд
ps в 4 микроцикле и в 15 минут укладывался
сейчас по PST(тоже от Майка) за экватор перевалил,три недели осталось

по расписанию еще 2 проги на очереди (одна из них дважды) потом наверное на сплиты перейду и 4 тренировку добавлю ,в принципе на сплиты перейти уже сейчас бы пора,но фулбади больше нравится

Mister, видимо это для тех, кто в теме конкретной темы

Сообщение от vn13

Mister, видимо это для тех, кто в теме конкретной темы

это я еще очень понятным языком написал,особо жаргонные слова не использовал

Сообщение от Hyperaction

Нахер кросфит на суше, епашу по шейко, через 18 тренировок проходка и начну жимовую пашню

Сообщение от ILdar

это я еще очень понятным языком написал,особо жаргонные слова не использовал

Ильдар точно сказал

Понимать не нужно, ставь галочку и кидай в урну )))

А если серьезно, то Ильдар более 20 лет в теме тренировок и поэтому есть из чего исходить, и правильно использовать жаргонизмы )))
И всегда есть какие то программы неизведанные, либо упущенные, которые дают результат. Но это нужно индивидуально подбирать под каждого человека. Потому что, даже если сейчас взять среднестатистического офисника, и дать такую же - нагрузку, по кол-ву повторений и интенсивности тренировки, то скорее всего минут через 15 он либо сляжет, либо блеванет )))
НУ и организм индивидуален у каждого, кому то отдых нужен 1 день, кому то 5 мало. И у каждого отдача от тренировок разная

По поводу ничего не понимаю, то тут даже если сейчас фитнесс тренеру со стажем дать прочитать, он скажет что за х.....я. Нас учили так и так (в итоге 100 тренировок проведено и нет результата).

Вот придя в зал/фитнес клуб - первым делом Вам покажут как делать упражнения (это первое занятие - обычно бесплатно).
И тут делятся на несколько видов:
1. берут 10 тренировок с фитнес тренером - он показывает как делать, дает стандартную программу под видом индивидуально, на 10ую тренировку нет результата обычно - тут предлагается либо взять еще тренировки, либо купить какие нибудь супер мега добавки.

2. идут в интернет, читают кучу бесполезных статей, форумов, составляют свою тренировку начинают заниматься, и особого результата нет, обычно через месяц - два перестают заниматься, тк нет результата
3. идут в интернет, начинают читать про тренировки, бросают это дело, переходят в раздел Химия и понеслась - "бери больше, кидай дальше и прочее и прочее"

Сообщение от rutin1984

По поводу ничего не понимаю

я тоже не понимаю и не парюсь)). тупо бегаю, когда не лень. и делаю в спортзале подтягивания, пресс и выпрыгивания. к железу даже не подхожу, своего веса на перекладине хватает. если в 40 лет можешь забежать на 5 этаж без одышки, или прогулочным шагом на охоте километров 15 пройти, ящитаю этого хватит. а вам, занимающимся - респект от меня ленивого, без сарказма!

Сообщение от rutin1984

1. берут 10 тренировок с фитнес тренером - он показывает как делать, дает стандартную программу под видом индивидуально, на 10ую тренировку нет результата обычно - тут предлагается либо взять еще тренировки, либо купить какие нибудь супер мега добавки.

действительно,тренера (а правильнее будет инструкторы) всех купивших "индивидуальные тренировки" тренируют по стандартной схеме ,всем дают одни и те же упражнения
и за 10 тренировок откуда появится результат? чтобы результаты чуть чуть начали проявляться надо хотя бы полгода позаниматься без перерывов,да еще и за питанием следить

- - - Добавлено - - -

Сообщение от Mister

А какой результат ожидается? Увеличение продолжительности жизни?

это кому как
мне это просто нравится,я от этого удовольствие получаю ,момент когда ты закончил тренировку,(когда все смог-выдержал-взял новый вес) офигенен ну и плюс вес набрать(та самая эстетика ) ,да и самочувствие улучшается
жизнь от этого дольше не станет,может даже наоборот,но вот что жизнь становится интереснее это точно

А какой результат ожидается? Увеличение продолжительности жизни?

Сообщение от Mister

А какой результат ожидается? Увеличение продолжительности жизни?

у каждого свои цели!

ИМХО спорт не равно здоровье, ну и здоровье и самочувствие по внешнему виду не всегда соответствует, тому что на самом деле )