Ну, чо, кто сколько набрал? Когда на сушку? я сегодня 112 и набираю еще
Поиск
1222сказали спасибо
Ну, чо, кто сколько набрал? Когда на сушку? я сегодня 112 и набираю еще
набрал,сколько- не скажу ,но в принципе доволен ,все по плану идет,а сушка... какая ,нафик, сушка,мне еще набирать и набирать....
я и бокс забросил так как он массонабору сильно мешает
ты куда ходишь то? подснежники не задолбали еще?
Последний раз редактировалось ILdar; 15.03.2018 в 17:37.
В Пушкин фитнес навожу эпатаж видом и тренировками. Седня в инорсе с подругой отработали жестко.
а я в "Энерджи" на Кирова, утром до работы хожу...утром хорошо,народу мало и заряд бодрости на весь день ....сейчас вот тоже только после тренировки
Вадим. Ты давай это, уже заканчивай с фитнес клубами. И к парикмахеру, к парикмахеру )))Сообщение от Hyperaction
рост какой 195? не помню?Ну, чо, кто сколько набрал? Когда на сушку? я сегодня 112 и набираю еще
ПС Нафиг вообще сушиться? Одно мучение ))) Снизить углеводы и все, расти перестанешь, будут очертания нужные!
Что значит "сушиться"?
- - - Добавлено - - -
Так?
типа да )))
в ранней молодости у меня была тренерша. У нее было какое то заболевание - не было подкожной жировой прослойки. Мышечные волокна можно было пересчитывать.
Рост да. Брюхо большое и жир на жопе, 56р ношу всю зиму одни единственные штаны
Могу посоветовать только добавить 2 тренировки типа "кроссфита" в неделю, каллорий намного больше будешь расходовать, отсюда будет потеря веса в нужных местах. Питание также можно оставить, ну и наблюдать за результатом, но только плавный вход в интенсивные тренировки.
Если чувствуется усталость, или прям совсем сонливость, то показатели печени проверить и снизить нагрузки.
ПС "жир на жопе" или жировая прослойка по женскому типу может свидетельствовать о повышенном эстрогене, из за неправильной работы печени (конвертация тестостерона) или же поступления из вне (продукты например - пиво, соя и прочее). А может это и не жир, а так кажется - строение тела и нормальные нагрузки на ноги )
Ваши права
