Спорт/туризм/здоровый образ жизни.

Сообщение от rutin1984

НЕ гонитесь за весами

именно, перед глазами много людей, которые жали 10 лет назад 200 от груди, теперь грыжи через позвонок.

https://youtu.be/Qm_Nwkz1OJ0

Привет, меня зовут Юлия Винс.

Многие задают мне вопрос, почему я выбрала такой неженский вид спорта. Ответ прост – я захотела стать сильнее и обрести уверенность в себе.

Я пришла в тренажерный зал, когда мне было 15 лет. Почти год я занималась по тренировочной программе, которая совсем мне не подходила. У меня не было прогресса, и никто не мог дать мне дельный совет. Просто я делала не то, что нужно.

С сентября 2012 года я начала заниматься пауэрлифтингом. И этот год полностью изменил моё мировоззрение и понятие о красоте. Появилось много людей, которым я нравлюсь, и ещё больше тех, кого раздражает мой успех. Прогресс вдохновляет меня, я перестала обращать внимание на окружающих. Я ставлю цели и выполняю их, вместе с этим меняется мое тело. И мне нравится, как я выгляжу.

Люди живут стереотипами, считают, что девушка должна быть хрупкой и слабой. Но это не так. Каждый должен быть таким, каким он хочет себя видеть – худым, спортивным, стройным — это не важно, всего можно добиться, если захотеть.

Когда человек начинает свой путь в определенной деятельности, не всё получается идеально. Всегда нужен тот, кто поддержит, и даст правильный совет. Я очень жалею, что не нашла два года назад тренера, который помогал бы мне.

Я была скромной девочкой с кучей комплексов, которая боялась сказать лишнее слово кому-то, когда пришла в этот спорт. Сейчас я – уверенная в себе девушка, которая может высказать свое мнение тогда, когда считает нужным. Всё потому, что я поверила в себя, и добилась того, чего хотела.

Артём и Вадим злые!
Вкусняшки это не зло, вкусняшки - это вкусняшки!

А Айрат хороший!
Пойду зефирку съем, будешь тоже?

Сообщение от Hyperaction

значит надо снова менять питание , режим и тренировки)))))

+100 500, Но самое трудное это мотивация, с одной стороны питание под твой режим тренировок с другой стороны вкусняшки и побухашки

Сообщение от Mister

Просто выходите из-за стола чуток голодными .... И никогда не берите добавку. Тарелки на кухне имейте полпорционные. Еду ешьте не запивая водой/чаем/кофе. Пейте спустя полчаса. По утрам до завтрака и водных процедур выпить 1-2 стакана воды. Исключить полуфабрикаты (кроме домашних пельменей ).

чуток голодными первое время, когда опытом доводится порция рациона...мне сейчас 100гр рыбы и 4 столовые ложки гречки сьесть уже очень сытно становится. Тарелки для слабаков, ем из пиал))) До еды\перекуса\любого приема пищи\между приемами пищи получается пью воду. в день, в среднем выпиваю от 4литров, в дни тренеровок 6. Жрите и питатайтесь хоть пельменями, хоть шоколадом с коньяком, просто посчитайте бжук для вашего организма... Моя девушка очень любит шоколад, но теперь из-за моих наставлений и уже своего желания позволяет кусочек горького лишь утром

Согласен с rutin1984. У меня между подходами отдых 30-60 сек. Едва успеваю восстановить дыхание, но это поначалу было. Сейчас нормально.

Сообщение от rutin1984

+100 500, Но самое трудное это мотивация, с одной стороны питание под твой режим тренировок с другой стороны вкусняшки и побухашки

Сообщение от Hyperaction

2) Если сорвался, то продолжил как ни в чем не бывало, но отработал съеденную гадость спортом.

только отрабатывать в разы больше придется

Сообщение от Кармен

А Айрат хороший!
Пойду зефирку съем, будешь тоже?

конечно буду!!!. эндорфины тоже организму нужны, а они только во вкусняшках)))))

ну вот так и закончили, все пошли жрать вкусняки

У меня много зефирок, приходите все!
Злые Артем и Вадим тоже приходите ))