Как бросить курить

Лет 15 назад прочитал книгу Карра и тут же бросил. До этого курил больше 10 лет

А какая именно польза от курения? Кто-то может раскрыть тему?

Сообщение от Romiskise

А какая именно польза от курения? Кто-то может раскрыть тему?

Психологическая, пустышка)))

Пользы от курения нет.

Грубо говоря, дело обстоит так: изначально наш организм вырабатывает в минимальных дозах пол-таблицы Менделеева. Никотиновая кислота и никотинамид - вырабатываются в кишечнике в малых количествах и активно участвуют в работе наших внутренних органов и систем.
Если человек начинает курить - организм перестаёт вырабатывать свой никотин. Когда человек бросает курить, никотин извне перестаёт поступать , а организму необходимо время для восстановления выработки своего вещества.
Полное отсутствие никотиновой кислоты может вызвать депрессивное состояние, нарушение процессов пищеварения, поражения слизистой, даже слабоумие.
Поэтому и нужна замена - электронная сигарета, пластырь, таблетки и пр.
Теперь о вреде.
Канцерогены и яды, находящиеся в табачном дыме не смертельны. Если курить и правильно питаться - можно полностью нейтрализовать последствия курения.
Но во-первых - это достаточно дорогое удовольствие - необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие большое количеств витаминов и минералов.
Во-вторых: помимо отравы в табачном дыме присутствуют микроскопические частицы пепла, образующиеся при сжигании табачной смеси. Они очень маленькие - мельче асбестовой пыли.
И вот это самое страшное - наши лёгкие не могут их отторгнуть, поэтому они их ЗАРАЩИВАЮТ, обволакивают тканью, при этом теряя полезную площадь.

Нужно найти другой способ каратать время. К примеру, заняться спортом вместо того чтоб курить и пивко попивать.

Сообщение от Zzap1

Нужно найти другой способ каратать время. К примеру, заняться спортом вместо того чтоб курить и пивко попивать.

Я так понимаю, вы таки кАрАтэ занимаетесь?

сказал себе, с нового года не курю. хватит. и нормально, сейчас уже не тянет, дышать легче, кашель прошел. ну и всем рекомендую, взять и бросить.
буду наверное сюда выкладывать интересные сведения о взаимосвязи курения и здоровья. то бишь вреде курения. к сожалению, данная привычка очень даже слишком широко распространена и люди не представляют реальной опасности это зловредной привычки.
откуда информация?
да я просто читаю очень умные книжки на забугорном языке и мне не трудно сюда выкладывать короткие выдержки из моих конспектов.
поверьте, информация очень необходимая, потому что, вся современная медицинская литература и статьи именно на забугорных языках. кто в теме, тот знает. если рубрика будет интересна читателям, будем развивать дальше)

- - - Добавлено - - -

как и обещал, выкладываю для начала.....

Почему беременным курить плохо. И будущему отцу – тоже.
Пассивное курение оказывает многочисленные неблагоприятные эффекты практически на все органы организма. Уровень табака в плоде (то есть нерожденном ребенке) курящей матери такой же, как и у активного курильщика. Употребление табака матерью ухудшает оксигенацию плода, изменяет его развитие и реакцию, а также подвергает плод воздействию многочисленных токсинов (например, никотина, угарного газа, аммиака). В результате неблагоприятные исходы включают аномальную плацентацию (например, предлежание, отслойку), недоношенность, перинатальную смертность и значительное снижение массы тела при рождении.
Одним из наиболее опасных последствий воздействия синдрома пассивного курения (во время беременности и после рождения, если мать продолжает курить) является повышенный риск развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС). СВДС относится к неожиданной смерти, казалось бы, здорового ребенка во время сна. До половины всех случаев СВДС происходит из-за воздействия воздействия синдрома пассивного курения, вероятно, из-за нарушения возбуждения и аномальных сердечно-сосудистых реакций на стимулы.
Синдром пассивного курения также повышает риск рецидива среднего отита, астмы и других заболеваний дыхательных путей (например, пневмонии) у детей. Родители, которые курят вне дома и считают, что это безопасно, должны быть предупреждены о прекращении курения, поскольку химические вещества из сигаретного дыма адсорбируются и удерживаются одеждой, кожей и волосами и поэтому представляют не меньшую!!! опасность для детей.
Риски воздействия пассивного курения
- Недоношенность, низкий вес при рождении
- Синдром внезапной детской смерти
- Заболевания среднего уха ( например, средний отит)
- Астма
- Инфекции дыхательных путей (например, бронхит, пневмония)

C@rdi - бред всё это!
Курят табак люди уже более 5 веков, ещё в 1968-ом году в США был зафиксирован "рекорд" - 200 000 000 американцев выкурили за год 544 000 000 000 сигарет - это по 7,5 сигарет в день на каждого жителя США, включая младенцев!
Хавьер Перейра из Колумбии считается самым известным курильщиком, который прожил 169 лет. Правительство Колумбии выпустило марку в его честь, где была надпись «И пью, и курю!».
Нараян Чудхари, житель Непала, умер в 1998ом году в возрасте 141 год. Этот человек много курил, но пренебрегал спиртными напитками. За всю свою жизнь он ни разу не обратился за помощью к врачам.
Жанна Кальман, француженка, курила 95(!) лет, скончалась в 122-летнем возрасте. Правда, она бросила курить в 117 лет потому, что из-за плохого зрения не могла сама зажечь сигарету, а просить помощи не хотела.
Ко Лавуар, голландец, прожил 109 лет, с 17 лет не расставался с папиросами и часто пил.
И таких примеров огромное количество.
А проблемы почему-то появились только в 21ом веке. Реальные причины описанных отклонений видны невооружённым глазом, только их упорно не желают замечать!
В воздухе любого среднестатистического современного города концентрация вредных веществ в десятки раз выше, чем в табачном дыме!
Всё то, что вы написали, обнаруживается практически у 2/3 современных рожениц, проживающих во время беременности в городах, независимо от того курили они и вокруг них или нет.
И, практически, нет этих проблем у рожениц, которые во время беременности проживали или находились в сельской местности.
Только проще списать всё на курение, чем бороться с загрязнением воздуха предприятиями и транспортом!

Kutscher, вам наверное виднее, нежели ученым, проводящим исследования. у вас какая специализация, коллега?
какой медицинский заканчивали?

вот ссылка, почитайте на досуге https://www.healthline.com/health/smoking-and-pregnancy
Smoking and pregnancy


Smoking and pregnancy don’t mix. Smoking while pregnant puts both you and your unborn baby at risk. Cigarettes contain dangerous chemicals, including nicotine, carbon monoxide, and tar. Smoking significantly increases the risk of pregnancy complications, some of which can be fatal for the mother or the baby. Learn about the risks of smoking while pregnant.

C@rdi,
А не надо заканчивать медицинский, чтобы определить степень идиотизма тех, кто пишет:
"Уровень ТАБАКА(!!!БЛЕАДД!!!) в плоде курящей матери".

Уточните, пожалуйста, в плоде курящей матери какой табак? Листовой? Резаный? Ориентал бленд?