Спорт/туризм/здоровый образ жизни.

С сахаром!

Когда любишь много сахара в чае

Итак, подытожив все вышесказанное, хочу сделать вывод: Омега 3, она же рыбий жир необходима не только детям, но и взрослым. С этим никто не будет спорить?
Вода - жизненно необходимо пить воду, 2-3 литра в день(зависит от массы). Печень теряет способность "самоочищаться" без воды. С этим согласны?
Мультивитамины и минералы также необходимы человеку, т.к. воспольнить суточную норму потребления с едой невозможно. Или все равно не согласны?

Сообщение от kapral

Вода - жизненно необходимо пить воду, 2-3 литра в день(зависит от массы)

Многовато. Даже если сюда входит все, в том числе и в чае/кофе, супах и т.д. Надо исходить из того, сколько мы ее теряем с дыханием, мочей и какашками и через кожу. Всяко менее 2 л. Зачем излишне раздувать клетки водой, они потом кушать запросят.

Принято считать, что при избыточном употреблении воды создаётся повышенная нагрузка на сердце и почки, из организма выводятся минеральные вещества и витамины. При ограничении же воды увеличивается концентрация мочи, в ней могут выпадать осадки солей, уменьшается выделение из крови продуктов обмена веществ. В целом эти положения верны, но не для всех людей. Многое зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека и характера его питания.

Короче:

Вреда от нехватки все же больше, чем от перенасыщения. Витамины и минералы так и так нужно употреблять.

или














Дилемма?

И то и то употреблять что мешает?

КЭП?