Спорт/туризм/здоровый образ жизни.

Не, я столько не съедаю

" я ем часто,но помногу"

я каждые два часа ем

И чЁ вы едите, что постоянно голодны?

примерно-усреднено:
1. протеин, пара столовых ложек овсянки заваренной в молоке с какао и бананом или омлет из 4 яиц с зеленью+цикорий
2. пара вареных яиц
3. яблоко+банан
4. протеин+маффины из протеина, банана, овсянки и отрубей
5. курица или рыба или котлета с гречкой или овощами или макаронами, все панировано отрубями
6. яблоко, маффин
7. салат из яблока, сельдерея, салата, оливок с льняным маслом и прощенной пшеницей
8. кефир, фрукты, творог или казеин
готовим сразу на несколько дней, мясо с гарниром после приготовления замораживаю, 1л молока, от 3л воды пью в день; оротат калия, кальция глюконат, рибоксин, хондропротекторы, аспартам, компливит 2табл, глицин, бца, креатин, глютамин; сон по 6-8 часов, 20 тренировок (сила+кардио) в месяц

Сообщение от Mister

И чЁ вы едите, что постоянно голодны?

я когда тренировок кроме многоразового питания еще и ночью специально вставал чтобы коктейль протеиновый попить(примерно литр молока с протеином)
в мое время особо выбора не было , протеин стерлитамакского или салаватского производства продавался ,его и брали (дешево и сердито и вкусно,особенно с шоколадным вкусом )

- - - Добавлено - - -

ps у меня тренировки вторник, четверг, суббота, двухразовые тренировки были(утром дома одна часть мышц,днем в зале другая) понедельник,среда ,пятница одноразовые

Гулял сегодня по Владивостоку, очень много ходил, даже забрел на авторынок Зеленый угол, откуда растут ноги у всей праворукой России. Машин очень много, от популярных до экзотики, которые и видел впервые, но это в основном у Хонды. А так в основном Тойоты, Ниссаны и Хонды, реже Субару, а еще реже Мазда. Самих продавцов очень мало, но стоит остановится у какого нибудь авто, так он нарисовывается словно из под машины: что подсказать, что рассказать, что-то конкретно ищите, спрашивайте.... Одному ответил, что машинами не интересуюсь, но мужик с юмором и начал предлагать мототехнику.... Покупателей еще меньше, а таких зевак как я, только я один наверное.
Авто в основном 2014-15 года привоза с пробегами до сотни, в подавляющем больщенстве до 5-ти лет. Более древние как правило жЫпы. Ценники висят в салоне, там же лежат аукционные листы. Видно, что авто действительно беспробежные у нас. По ценам разлет большой. Модели марок класса Короллы, в том числе и 4WD, за 600 (+-) т.р. можно выбрать достойный вариант, Форестеры 09-11 годов около ляма, трехлетние жЫпы от 1,5 ляма...., компакты всякие стоят где-то от 350 т.р., Джимни в хорошем состоянии 07-09 годов найти за 400 (+-) взять, свежее уже 600-700. Много Лексусов леворуких. Авто все на ходу, сел и поехал. По одной там договаривались, принесли ключи, завели, открыли капот. Удивил размер АКБ, такая маленькая коробочка в 2 раза меньше привычной, на 35 Ач, ну для Япии похоже хватает. Отделка салонов и комплектации даже у бюджетных авто очень достойные, не то что у той лажи, что продают для нашего рынка... Также продается куча всяких аксесуаров как новых, так и б/у. Но бесплатно ничего не раздают. Посмотрел всякие лампочки, не дешевле, чем у нас. Берите лучше у Ильдара ....

Ну, и городские зарисовки

















[COLOR=#000000]

Зеленый угол - да там много раньше машин было, но нечего взять, вот в Уссурийске на авторынке и машинки получше были и цены подешевле. Были там в одном "ангаре", где в хорошее время стояло 200-300 машин только из япии с немного там сям покоцанными бамперами, фарами и т.д. несильно битые, их там делали и сразу на рынок. Аукционный лист не имеет никакой степени защиты и в нем нет индентифицируемых признаков (вин и т.д. и тп.), поэтому никакого доверия к ним нет )

Сообщение от ILdar

я когда тренировок кроме многоразового питания еще и ночью специально вставал чтобы......

И треснул хлеб напополам, дымит бекон,
И льётся кетчуп по губам, хрустит батон.
И меркнет свет, пельмени радуют твой взор,
По тёмной кухоньке летит «ночной дожор»!

После свадьбы мы сразу уехали в свадебное путешествие. Я в Турцию, жена в Швейцарию, и прожили там три года в любви и согласии...

[emoji767] Тот самый Мюнхгаузен