Спорт/туризм/здоровый образ жизни.

Раньше я занимался пауэрлифтингом, делал присяды/тягу/жим с немалыми весами. Но потом начал понимать, что быть большим, накачанным - это не мое. И вот недавно для себя, как я уже говорил, открыл воркаут. Используя только свой вес, можно добиться именно того результата, который мне больше всего нравится и к которому я сейчас стремлюсь. Как пример моего идеала, на который я в данный момент равняюсь, могу привести Френка Медрано. Он воркаутер с большим стажем, достиг немалых высот.
Вот мотивирующее видео


Вот его программа тренировок

Так что у кого есть желание, присоединяйтесь к движению =)

ножки то худоваты...да....ту все еще зависит от комплекции. Ты-эктоморф, я-эндроморф

Сообщение от Antipin

Sash, ты где мою фотку взял?

Я Ильдару как то его фотку скидывал, только это не он оказался, а так один в один

Я вот лет до 20 эктоморфом был. А сейчас непонятно кто( упустил момент, когда мог своим весом тренероваться, набрал резко около 20кг, теперь силы рук не хватает на подобные фокусы, надо наверстывать.

надо, одно сегодня стоит двух завтра, начало-половина всего. ты эктоморф на полумассе)))) завидую я иногда вам и часто говорю-не в коня корм

Сообщение от Antipin

Я вот лет до 20 эктоморфом был. А сейчас непонятно кто( упустил момент, когда мог своим весом тренероваться, набрал резко около 20кг, теперь силы рук не хватает на подобные фокусы, надо наверстывать.

Я тоже лет до 20 не мог подтягиваться, но с весом у меня все норм для моего роста и возраста. Однако ж тренировки сделали и делают свое дело. Сейчас я могу подтянуться 12 раз, отжаться от пола 40 раз, присесть 70 раз. Главные принципы - качество и регулярность. Пусть и не сразу будут результаты, но мне это не нужно. Главная моя цель - это здоровье. На всю жизнь. Я не хочу изнурять себя большими весами, либо сушками. Поэтому воркаут, как мне кажется, как нельзя лучше подходить под мою цель =)

угу))) хорошо сказал)))

Сообщение от ReFLeXive

Я тоже лет до 20 не мог подтягиваться

Я то наоборот - мог подтягиваться с прежним весом, а сейчас так, раза 3-4.

А если я подтягиваюсь просто с ходу 8-10 раз, отжимаюсь от пола 20-25 раз и присядаю 25-30 раз, то надо еще чем-то заниматься? Вес практически не меняется, 85-90 кг при росте 192 см.

Сообщение от Mister

А если я подтягиваюсь просто с ходу 8-10 раз, отжимаюсь от пола 20-25 раз и присядаю 25-30 раз, то надо еще чем-то заниматься? Вес практически не меняется, 85-90 кг при росте 192 см.

Как говорится, нет предела совершенству =) Если хочешь что то изменить, то надо заниматься, если все устраивает - то не надо =) Число подтягиваний это не цель, а средство достижения цели.