Дельный топик.... 185 см, 104 кг....выбивают из колеи постоянные командировки, где то и дело пытаются накормить бараниной запеченой в тандыре, шашлыком, пловом на курдюке и т.д.Мой план 95 кг, ибо становую тягу 160 кг. делаю.Пробовал раздельную диету, очень помогала.3 месяца командировок и прогулы в спортзале сделали свое дело...Самое лучшее средство это конечно лекопластырь...
Баня действительно хорошо помогает, но есть НО, что б не переборщить... нагрузка на сердечно - сосудистую систему.
И еще если для похудения - то нельзя пить холодные напитки, из парилки сигать в холодный бассейн, или холодный душ т.к. кровообращение улучшается, а вот потоотделение блокируется...
В этом и геморрой! Как предложение таскать с собой еду! Я вообще с утра завтракаю в 6-30, и только в 19-30 ужинаю!
Абсолютно верно. Самое неправильное - это отказывать себе во всем. Все мы люди, и стальной силы воли нет ни у кого. Даже если сможешь удержаться какое-то время и питаться кашей (овощами, фруктами и пр. - кто какую диету себе выбрал), все равно рано или поздно плюнешь на все и набьешь пузо чем попало. Это у всех так.Секретов никаких нет: кушать что хочется, но в правильном порядке и правильном сочитании и стараться всю полученную энергию расходовать.
Поэтому я выбрала себе другой метод: ем только то, что мне хочется, и тогда, когда хочется. Но без обжорства. По чуть-чуть.
И, конечно, двигаться надо. Я нашла для себя подходящий вид спорта - плавание. Причем достаточно недавно начала регулярно ходить в бассейн, лет шесть назад. Плаваю 3 раза в неделю, могла бы и каждый день, но времени, естественно, не хватает. И только сверхзначимое событие может заставить меня пропустить бассейн.
Плавание - наименее травматичный вид спорта. С суставами будет все в порядке. А уж для позвоночника - самое то, что надо. И мышцы быстро растут.
Почему нельзя? Можно все, даже если хочеться сладкого: булочек, печенья и т.п. то на завтрак можете себе позволить. Главное, легкий ужин. Я, похудев на 10 кг, таким образом несколько лет поддерживаю фиругу, и ничего не прибавляю. Правда, ничего жирного практически не ем.а кто работет с утра и до поздна??? ладно обед днем, а вечером и покушать уже не льзя из-за диеты так что ли?
Ой, завидую))))Почему нельзя? Можно все, даже если хочеться сладкого: булочек, печенья и т.п. то на завтрак можете себе позволить. Главное, легкий ужин. Я, похудев на 10 кг, таким образом несколько лет поддерживаю фиругу, и ничего не прибавляю. Правда, ничего жирного практически не ем.
А я снова никак не могу взять себя в руки.))) Была возможность ходила на аэробику 4 раза в неделю, плюч сидела на диете Протасова... Достигла идеального веса по всем параметрам))) и плю мышицы были класс...А потом пришла беда в дом.. да сразу 2е, на нервах вроде и не ела, а прост перехватывала, да и не так много... А все равно вес вверх полез...
Вот весь пост держалась, похудела на 4-5 кг.... Надо больше... Но сил на фитнесс ходить нет. да и времени тож(((
У тебя фигура просто супер.
Кушать надо поменьше, я за апрель 7 кг скинул. А щас не взвешивался, правдо после выходных можно набрать тока пару кг, после дня рожденья Оптимистки и т.д.)))))
енто мне?:У тебя фигура просто супер.
Вот ты знаешь не факт...Я например точн знаю, что если буду есть мало (даж не превышая 1500-2000ккал) , но включая в рацион определенный набор продуктов, в жизни не похудею, а наоборот вес наберу...Сообщение от wolk
Так что это каждому свое....
даенто мне?:
Ваши права
