Худеем, лишний вес.

Ну тогда раздается бесплатно 55 кг жира

Саня беру ВСЁЁЁЁЁЁ, кстати у меня жена за 3 месяца скинула 17 кг

Саня беру ВСЁЁЁЁЁЁ, кстати у меня жена за 3 месяца скинула 17 кг

Санёк делись секретом жены.. Или к этому процессу ты тоже приложился? А? )

Может и мне похудеть? А то при моих 172 росту вешу 88-89кг. ;( Методику кто знает?

мясо, фрукты, овощи (только не жаренную картошку), желательно свежие овощи

Я за полгода со 110 до 83 скинул. Правда щас до 90 набрал . Секрет прост, 2 раза трензал, мучное исключить(либо заменить на бездрожжевое - хлебцы и т.д), ну и сладкого поменьше , ну просто где можно воздержаться сделать это. Много кисломолочных продуктов : йогурты, творог, кефир, и т.д. Сладкое заменять фруктами! Ну если ваще край мона разлиные конфеты на фруктозе( разумно). Да с большим весом лучше беготней не увлекаться, настольный теннис самое оно!

Вот прошло уже 8 дней диеты. Первый день гречка, второй кефир, третий вареная курица, но к вечеру уже есть не стал, кажется, что ем мертвичину, поел яблок, четвертый день одни яблоки, пятый день апельсины, шестой одна вареная колбаса, седьмой день поехали на дачу там только 3 шпикачки и овощи, вечером яблоки. Седьмой день утром кефир вечером яблоки. Сегодня тоже самое и думаю так продолжить, т.к. есть одно и целый день тяжело, особенно к вечеру. В такую жару вообще есть не охота. Да... И как итог моих терзаний 7 кг. Сегодня я вешу уже 133 кг.

Я похудел со 105 кг до 82 кг, при росте 176 см. Щас практически не поправляюсь, но и не худею (+/- 2 кг зима/лето). Не ем сладкого и мучного (практически). А худел в принципе не меняя образа жизни, ел преимущественно мясо и овощи (зимой замороженные). Самое трудное не жрать после 6-7 часов вечера, но потом привыкаешь. Есть ещё чаёк разный хороший....... бодрит!

Сейчас жара ...самое удобное время похудеть ))) ... есть днем не хочется )))... после 18.00 ... минералку пью и яблоки парочку штук (если совсем уж сильно в холодильник тянет)
От пива отказалмся (пока) ... т.к. все время тянусь к закуске (орешки, рыбка ..и т.п.) ...а это плохо..

мне полегче ... скинуть надо всего около 7 кг...

По своему опыту знаю, что если садиться на диету, то навсегда от чего-то отказываться. Иначе все вернется, и еще добавиться.

а кто работет с утра и до поздна??? ладно обед днем, а вечером и покушать уже не льзя из-за диеты так что ли?