Тренажеры

Как в домашних условиях проще всего добиться гибкости позвоночника и здоровой спины?

велотренажёр кстати очень хорошо помогает поддерживать здоровье и вес контролировать!

Сообщение от AnnaSobol

велотренажёр кстати очень хорошо помогает поддерживать здоровье и вес контролировать!

извините,но это мастурбация!

alessr, а обосновать слабо?
Велотренажёр тема, у нас летом часто дожди и поэтому грязно (велодорожек нет, катаемся обычно в парке, там большинство дорог грунтовые), а пол года ещё и холодно и скользко. Велотреки крытые мы видим только в фильмах про другие страны (типа США, Германия, Москва и т.д.)

даже и пытаться не буду,но это факт,так что ходи лучше пешком в быстром темпе и делай приседания.

Вот в том и дело, лишь ляпнуть на форуме, а не задуматься.
Хождение как вид кардио тренировок всё же жля меня не даст нужной нагрузки, бег невозможен из-за травмы колена. Приседания не относятся к кардио.
Раньше бегал в парке, потом перешёл на вел из-за обострения боли от старой травмы.
Сейчас наконец купил дом с участком, поэтому силовые тренировки можно проводить с пользой для дома, а вот кардио на веранде на тренажере в период, когда на веле нет возможности выехать, самое оно.

Я хожу в тренажерный зал, но без тренера. Это и дешевле, и никто на тебя не орет) Я думаю, что лучше заниматься хоть как-то спортом, чем вообще не заниматься и сидеть на попе ровно)

На зал не хватает времени, поэтому дома отжимаюсь.

- - - Добавлено - - -

И знаете, результат есть.

Стараюсь каждый день ходить пешком, но тренажёр тоже есть.

Сообщение от C@rdi

Вобщем решил заняться здоровьем так как лишний вес немного имеется. Заказал эллиптический тренажер DFC. В процессе выложу свои наблюдения и отзыв

прошло 6 лет) как успехи ваши? очень интересно)